{"product_id":"sos-poignets-prevenir-et-soulager-les-troubles-du-clavier-et-de-la-souris-pdf","title":"SOS Poignets · Prévenir et soulager les troubles du clavier et de la souris (PDF)","description":"\u003cp\u003ePrévenir et soulager les douleurs de poignets, de mains et d'avant-bras du travail sur écran sans idées reçues.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eContrairement à ce que tout le monde répète, le clavier n'est pas le grand coupable : ce sont la souris, la position non neutre et la force inutile. Deux réglages gratuits pèsent plus lourd que n'importe quel accessoire.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que tu vas trouver dans ce guide :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eL'anatomie du poignet expliquée simplement (tendons, nerf médian, muscles de l'avant-bras)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCe que dit vraiment la science du clavier et de la souris\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn auto-test structuré pour identifier ton profil (tendineux, nerveux, musculaire)\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe principe de la position neutre et les réglages exacts du clavier et de la souris\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLe repose-poignets : mode d'emploi et erreur classique\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e12 exercices progressifs (mobilité, glissements, renforcement) et tes habitudes de frappe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eLes signaux d'alerte et ton plan en 14 jours\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eFondé sur des revues systématiques, des méta-analyses et des recommandations institutionnelles. Livraison instantanée par e-mail au format PDF.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCe guide traite de confort, de prévention et d'ergonomie du poste de travail. Il ne constitue pas un avis médical et ne remplace pas une consultation.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nelude","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58466420851036,"sku":"NELUDE-DIG-POIGNETS","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/5530\/5820\/files\/Design_sans_titre_75.png?v=1791335485","url":"https:\/\/nelude.com\/en\/products\/sos-poignets-prevenir-et-soulager-les-troubles-du-clavier-et-de-la-souris-pdf","provider":"Nelude","version":"1.0","type":"link"}