{"product_id":"teletravail-energie-vaincre-le-coup-de-barre-et-retrouver-du-carburant-toute-la-journee-pdf","title":"Télétravail \u0026 énergie · Vaincre le coup de barre et retrouver du carburant toute la journée (PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVaincre le coup de barre et retrouver du carburant toute la journée.\u003c\/strong\u003e Ton énergie n'est pas une question de volonté, mais de rythme et le télétravail casse les repères qui la soutenaient.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe guide t'apprend à comprendre ta courbe d'énergie, à structurer ta journée dessus plutôt que contre elle, et à traverser le fameux creux de l'après-midi avec les bons leviers : lumière, micro-pauses, micro-sieste de 10 minutes, hydratation et repas simples le tout appuyé sur ce que dit vraiment la recherche (chronobiologie, méta-analyses, essais contrôlés).\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu programme : les trois moteurs de ton énergie, l'auto-bilan pour cartographier ta courbe, la lumière comme carburant gratuit, le protocole de micro-sieste, le mouvement anti-somnolence, la gestion de la charge cognitive et des visios, et un plan d'action en 7 jours.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eGuide d'hygiène de vie et de bien-être au poste. Ne constitue pas un avis médical.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nelude","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58466442084700,"sku":"NELUDE-DIG-ENERGIE","price":6.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/5530\/5820\/files\/ChatGPT_Image_17_sept._2026_14_04_46.png?v=1789628899","url":"https:\/\/nelude.com\/en\/products\/teletravail-energie-vaincre-le-coup-de-barre-et-retrouver-du-carburant-toute-la-journee-pdf","provider":"Nelude","version":"1.0","type":"link"}