{"product_id":"la-bibliotheque-nelude-les-10-guides-pdf","title":"La Bibliothèque Nelude · Les 10 guides (PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLes dix guides Nelude, réunis.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eChaque guide Nelude traite un problème précis : la nuque, les poignets, les yeux, le sommeil, l'énergie, le mouvement. Pris séparément, chacun règle son sujet. Ensemble, ils couvrent l'intégralité de ce qu'une journée de télétravail fait au corps du réveil au coucher.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa même exigence dans les dix : des repères chiffrés, des sources vérifiables (ISO 9241, INRS, méta-analyses, revues Cochrane), et des protocoles applicables dès aujourd'hui. Aucun remplissage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCe que tu reçois\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✔ \u003cstrong\u003eLe Setup Anti-Douleur\u003c\/strong\u003e — la méthode de réglage du poste en 10 minutes\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003eRéveil sans raideur\u003c\/strong\u003e — la routine de 5 minutes au saut du lit\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003ePause Active\u003c\/strong\u003e — 20 micro-pauses pour casser l'immobilité\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003eAdieu les tensions cervicales\u003c\/strong\u003e — nuque et épaules, programme sur 4 semaines\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003eSOS Poignets\u003c\/strong\u003e — poignets, mains et avant-bras, 12 exercices\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003eYeux d'écran\u003c\/strong\u003e — fatigue visuelle, réglages écran et éclairage\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003eDebout !\u003c\/strong\u003e — passer au bureau assis-debout sans abandonner\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003eLe Sommeil du télétravailleur\u003c\/strong\u003e — bien dormir quand tout se confond\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003eTélétravail \u0026amp; énergie\u003c\/strong\u003e — vaincre le coup de barre de l'après-midi\u003cbr\u003e✔ \u003cstrong\u003eLe Dos des parents en télétravail\u003c\/strong\u003e — porter, jouer, travailler\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLe prix\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDix guides à 6,90 € font 62,10 €. Ici, 39,90 €, l'équivalent de 3,99 € par guide.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePar où commencer\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe Setup Anti-Douleur, toujours. Il règle ton environnement, et c'est le socle sur lequel tous les autres reposent. Ensuite, prends celui qui correspond à ce qui te gêne le plus aujourd'hui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLivraison instantanée par email, au format PDF. À lire sur téléphone, ordinateur ou imprimés.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eCes guides traitent de confort, de prévention et d'ergonomie. Ils ne constituent pas un avis médical et ne remplacent pas une consultation.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nelude","offers":[{"title":"PDF","offer_id":59171561046364,"sku":"NELUDE-BIBLIO-10","price":39.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/5530\/5820\/files\/Design_sans_titre_77.png?v=1791336023","url":"https:\/\/nelude.com\/es\/products\/la-bibliotheque-nelude-les-10-guides-pdf","provider":"Nelude","version":"1.0","type":"link"}