{"product_id":"le-setup-anti-douleur-guide-ergonomie-teletravail-pdf-copie","title":"Réveil sans raideur — Guide ergonomie télétravail (PDF)","description":"\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cstrong\u003eRéveille ton corps avant qu'il ne réveille tes douleurs.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003eSi tu te lèves raide et que la tension s'installe dès la première heure d'écran, ce n'est pas une fatalité : c'est un corps qui n'a jamais eu l'occasion de se dérouiller avant d'attaquer sa journée. Ce guide te donne un enchaînement de 5 minutes, à faire au saut du lit — \u003cstrong\u003eoffert\u003c\/strong\u003e, contre ton adresse email.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cstrong\u003eCe que tu vas apprendre :\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul class=\"[li_\u0026amp;]:mb-0 [li_\u0026amp;]:mt-1 [li_\u0026amp;]:gap-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ul]:pb-1 [\u0026amp;:not(:last-child)_ol]:pb-1 list-disc flex flex-col gap-1 pl-8 mb-3\"\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003e7 étirements doux et illustrés, spécial « corps de télétravailleur » : nuque, épaules, poitrine, hanches et poignets\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eL'ordre exact à suivre, du haut du corps vers le bas, pour un réveil musculaire complet en 5 minutes\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eLe pourquoi de chaque mouvement expliqué simplement : ce qu'il corrige, et pourquoi ça compte pour ta journée\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eLes 3 règles d'or pour que la routine tienne dans la durée (et pas seulement 3 jours)\u003c\/li\u003e\n\u003cli class=\"font-claude-response-body whitespace-normal break-words pl-2\"\u003eUne routine récapitulative en un coup d'œil, à imprimer ou garder sur ton téléphone\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cstrong\u003e📩 Reçois-le gratuitement\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cem\u003eFormat : PDF de 8 pages avec photos, envoyé par email immédiatement l'achat (gratuit). Lisible sur ordinateur, tablette et mobile.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cem\u003eCe guide traite de confort, de prévention et d'ergonomie du poste de travail. Il ne constitue pas un avis médical. En cas de douleur existante, de vertiges ou de pathologie connue, demande l'avis d'un professionnel de santé avant de pratiquer les exercices proposés.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"font-claude-response-body break-words whitespace-normal\"\u003e\u003cem\u003eDocument numérique — aucun envoi physique. Usage personnel, revente interdite.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Nelude","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58309550408028,"sku":"NELUDE-DIG-SETUP","price":0.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1019\/5530\/5820\/files\/Design_sans_titre_50.png?v=1784375706","url":"https:\/\/nelude.com\/products\/le-setup-anti-douleur-guide-ergonomie-teletravail-pdf-copie","provider":"Nelude","version":"1.0","type":"link"}