Yeux d'écran — Guide ergonomie télétravail (PDF)
Que contient-il ?
Les vrais mécanismes de la fatigue visuelle, et un auto-bilan pour te situer
Le réglage complet du poste : distance, hauteur, luminosité (INRS, AOA)
L'éclairage, le facteur le plus négligé — et la règle 20-20-20 à sa juste place
8 exercices oculaires et l'exercice du clignement complet
Un chapitre « mythes et vérités », ton plan en 7 jours et les signaux d'alerte
26 pages · Accès immédiat · Format PDF · Lisible sur tous les écrans
Des informations vérifiées
Chaque information et chaque recommandation de ce guide repose sur des informations véridiques, vérifiées et issues d'études scientifiques sur la posture assise et l'ergonomie du poste de travail. Aucune affirmation n'est inventée.
Ce document traite de confort et de prévention. Il ne constitue pas un avis médical. En cas de douleur aiguë ou persistante, consulte un professionnel de santé.
