Debout ! — Guide ergonomie télétravail (PDF)
Que contient-il ?
Pourquoi ça marche — et les risques du debout prolongé que personne ne mentionne
Les ratios assis/debout recommandés par les experts (20-8-2, 30/30)
Les réglages exacts du poste en position debout
Un protocole de transition progressif sur 3 semaines
Les 8 erreurs du débutant, et des solutions sans bureau réglable
26 pages · Accès immédiat · Format PDF · Lisible sur tous les écrans
Des informations vérifiées
Chaque information et chaque recommandation de ce guide repose sur des informations véridiques, vérifiées et issues d'études scientifiques sur la posture assise et l'ergonomie du poste de travail. Aucune affirmation n'est inventée.
Ce document traite de confort et de prévention. Il ne constitue pas un avis médical. En cas de douleur aiguë ou persistante, consulte un professionnel de santé.
