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Réveil sans raideur — Guide ergonomie télétravail (PDF)
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Que contient-il ?
7 étirements doux et illustrés, spécial « corps de télétravailleur »
L'ordre exact à suivre pour un réveil musculaire complet en 5 minutes
Le pourquoi de chaque mouvement, expliqué simplement
Les 3 règles d'or pour que la routine tienne dans la durée
Une routine récapitulative à imprimer ou garder sur ton téléphone
Ce document traite de confort et de prévention. Il ne constitue pas un avis médical. En cas de douleur aiguë ou persistante, consulte un professionnel de santé.
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